Quelle thérapie choisir ?

Je ne crois pas à la thérapie « à taille unique ». Chaque schéma, chaque trauma, chaque histoire a besoin de l’outil qui lui correspond. Alors, quelle thérapie choisir ?

J’ai choisi de m’appuyer sur deux approches complémentaires. Je les ajuste selon le matériel que vous m’amenez. Chacune de ces approches est validée scientifiquement par plusieurs études et instituts qualifiés depuis de nombreuses années. Par ailleurs, elles puisent toutes deux dans d’autres approches (TCC, psychanalyse, systémie, humaniste…), ce qui les rend complètes et légitimes selon moi.

La thérapie des schémas, pour comprendre en profondeur pourquoi vous répétez toujours les mêmes scénarios. Elle permet d’identifier et de retravailler vos croyances limitantes sur vous, les autres, le monde – installées depuis certaines blessures d’enfance.

L’EMDR, pour désamorcer un souvenir traumatique qui reste bloqué, vif, comme s’il datait d’hier. Et ainsi lui redonner sa juste place : dans le passé.

Bien souvent, les deux se croisent. Il arrive alors d’intégrer une séance EMDR au sein d’un suivi en thérapie des schémas. Un trauma peut nourrir un schéma ; un schéma peut rendre un trauma plus difficile à digérer. Il est fréquent qu’en séance EMDR, je vous indique que tel schéma semble activé. À l’inverse, en séance sur les schémas, je vous dise qu’il faudrait retraiter tel évènement traumatique. Par conséquent, il n’est pas toujours évident de savoir quelle thérapie choisir. Ensemble, nous identifierons donc ensemble si nous devons passer d’une technique à l’autre. Et ce, à tout moment de la thérapie, selon l’évolution de nos objectifs