Téléconsultation avec un psychologue : le guide
Consulter un psychologue sans les kilomètres
Vous hésitez à faire une téléconsultation avec un·e psychologue ? Il y a plusieurs bonnes raisons de franchir le pas. Déjà, entre le boulot, les enfants et les déplacements, caser un rendez-vous physique relève d’une médaille d’or. Ou encore, une maladie vous empêche de vous déplacer, vous êtes expatrié·e… De plus, l’idée de parler de ce qui vous pèse dans un cabinet, face à face, vous met une barrière de plus avant même de commencer : vous avez besoin d’être dans un environnement plus sécure.
La téléconsultation existe pour lever ces freins-là, et non pour faire « moins bien » qu’une séance au cabinet. Elle permet de faire autrement, avec les mêmes exigences cliniques et les mêmes bénéfices.
Une téléconsultation, c'est aussi efficace qu'une "vraie" séance ?
Question légitime, je me la suis posée aussi avant de proposer ce format. La réponse, appuyée par la recherche : oui, l’efficacité d’un suivi en visio est comparable à celle d’un suivi en présentiel.
Ce qui compte, ce n’est pas la présence physique dans la même pièce, c’est la qualité du lien thérapeutique, la régularité du cadre, et la rigueur de l’approche. Les trois sont exactement les mêmes en téléconsultation. Voici comment ça se passe concrètement selon l’approche que nous utilisons ensemble.
La thérapie des schémas en téléconsultation avec une psychologue, ça marche ?
Psychologue en téléconsultation pratiquant la thérapie des schémas, je confirme qu’elle fonctionne très bien à distance. Le travail sur vos croyances, l’identification de vos schémas et modes, et le recueil de votre histoire reposent avant tout sur l’échange verbal et l’alliance thérapeutique. En ce sens, l’écran ne change rien à la qualité de ce travail. En outre, les exercices émotionnels (imagerie, dialogue avec l’enfant intérieur) s’adaptent facilement à la visio, tout comme les techniques cognitives et comportementales qui composent cette approche.
Enfin, je pense même qu’elle fonctionne parfois mieux ainsi. Faire une thérapie des schémas en visio permet une prise de notes (notamment pendant les séances où je détaille votre fonctionnement) plus aisée, que je vous recommande vivement tant le vocabulaire est riche.
L'EMDR en téléconsultation avec une psychologue, ça marche ?
L’EMDR en téléconsultation, ça vous surprend peut-être : comment faire des mouvements oculaires guidés à travers un écran ? C’est pourtant tout à fait possible. La stimulation bilatérale s’adapte via un curseur à l’écran, un tapping que vous réalisez vous-même sur vos genoux en suivant mes instructions, ou juste à suivre mes doigts à travers l’écran. Je vous guiderai sur les ajustements qu’il y aura à faire afin de mener à bien l’EMDR en ligne. Les études montrent une efficacité comparable au présentiel. Seule différence : nous ajustons ensemble la méthode de stimulation la mieux adaptée à votre configuration technique.
Pour qui consulter une psychologue en téléconsultation est adapté ?
- Vous ne vivez pas à Tours ou dans l’agglomération
- Vous voyagez ou déménagez souvent et voulez garder le même suivi
- Vous avez une mobilité réduite ou un emploi du temps qui rend le présentiel compliqué
- Vous préférez, au moins pour commencer, la distance rassurante d’un écran plutôt qu’un face-à-face immédiat
- Vous suivez déjà une thérapie avec moi au cabinet et avez besoin ponctuellement d’une séance à distance
- Vous êtes malade et ne pouvez vous rendre au cabinet alors que nous avions rendez-vous
- Il n’y a plus de place pour des consultations au cabinet
Comment se déroule une téléconsultation ?
- La prise de rendez-vous : comme pour une séance classique, via mon agenda en ligne ou par mail. Vous choisirez alors entre téléconsultation via Doctolib, ou WhatsApp*.
- La séance : même durée, même cadre, même tarif, mêmes exercices. Une tenue correcte ainsi qu’un environnement calme, confidentiel, où vous êtes absolument seul·e dans la pièce est nécessaire pour la visio. Pas de visio au volant de votre voiture ! En cas de non-respect de ces règles, la séance sera écourtée et son règlement dû.
- Le suivi : les séances suivantes peuvent alterner présentiel et distanciel si vous êtes de passage à Tours, selon votre besoin.
* Je me dois de préciser que WhatsApp n’est pas autant sécurisé que Doctolib qui es thbailité à traiter les données médicales. Néanmoins, au vu de la demande de nombreux·ses patient·e·s, je propose cette alternative quand même. A vous de faire votre choix en connaissance de cause.
Prendre rendez-vous en téléconsultation
Que vous soyez à Tours ou ailleurs, je vous accompagne en visio avec la même rigueur en thérapie des schémas comme en EMDR en ligne.